心理压力大导致眼睛花，可通过情绪调节来改善，如深呼吸放松、转移注意力、进行运动锻炼、与他人交流沟通、采用心理暗示等。
1. 深呼吸放松：当心理压力大时，交感神经会兴奋，影响眼部的血液循环，进而导致眼睛花。此时进行深呼吸，能使身体放松，副交感神经兴奋，改善眼部血液循环。具体做法是找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次。
2. 转移注意力：长期处于压力状态下，大脑会一直处于紧张状态，对视觉系统产生不良影响。可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如阅读书籍、观看电影等，让大脑从压力情境中解脱出来，缓解眼部不适。
3. 进行运动锻炼：运动能够促进身体的新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，帮助调节情绪。像跑步、瑜伽、游泳等运动，不仅可以缓解心理压力，还能增强眼部肌肉的调节能力，改善眼睛花的症状。
4. 与他人交流沟通：将内心的压力倾诉给亲朋好友，能获得情感上的支持和理解。在交流过程中，情绪得到宣泄，心理压力减轻，从而减少对眼睛的不良影响。同时，他人的建议和看法也有助于从不同角度看待问题，缓解焦虑情绪。
5. 采用心理暗示：积极的心理暗示可以改变人的心态。告诉自己压力是暂时的，能够应对当前的困难。这种积极的心态有助于调节神经系统的功能，改善眼部的视觉感受。
6. 保证充足睡眠：睡眠不足会加重心理压力，也会使眼睛疲劳、眼花。保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛和大脑得到充分的休息，有助于缓解眼睛花的症状。
7. 调整饮食结构：适当摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。这些营养物质对眼睛健康有益，能够增强眼睛的抗氧化能力，减轻心理压力对眼睛的损害。
心理压力大导致眼睛花是常见现象，通过情绪调节和一些生活方式的改变，可以有效缓解这种症状。深呼吸放松、转移注意力、运动锻炼、交流沟通、心理暗示等方法都有助于调节情绪，减轻心理压力，从而改善眼睛花的状况。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科或心理咨询科就诊。