职场人嗓子发炎发烧后，可通过充分休息、合理饮食、药物治疗、补充水分、调节环境等方式快速恢复工作状态。

1. 充分休息：嗓子发炎发烧会使身体处于较为虚弱的状态，此时身体需要更多的能量来对抗疾病。充足的睡眠能够让身体各器官得到充分的修复和调整，免疫系统也能更好地发挥作用。因此，应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

2. 合理饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，这些食物不会给肠胃造成太大负担。同时，要多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强免疫力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会刺激嗓子，加重炎症。

3. 药物治疗：可以根据症状选择合适的药物。若发烧体温超过38.5℃，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药来降低体温。对于嗓子发炎，可选用西瓜霜含片、草珊瑚含片等缓解症状，也可使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素进行抗感染治疗，但使用抗生素需遵医嘱。

4. 补充水分：多喝水有助于加快新陈代谢，促进身体内毒素的排出。同时，充足的水分还能保持嗓子的湿润，缓解嗓子发炎带来的不适。除了白开水，也可以适量饮用一些具有清热利咽作用的茶水，如胖大海茶、菊花茶等。

5. 调节环境：保持工作和生活环境的空气流通，可降低空气中病原体的浓度，减少再次感染的风险。可以使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥对嗓子造成进一步刺激。

职场人嗓子发炎发烧后，想要快速恢复工作状态，需要从多个方面入手。充分休息、合理饮食、药物治疗、补充水分和调节环境等措施相互配合，能有效缓解症状，促进身体恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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