怀孕初期乳房疼痛可通过选择合适内衣、进行乳房按摩、采用热敷方式、调整饮食结构、保持心情舒畅等方法应对。
1. 选择合适内衣：怀孕后乳房会逐渐增大，选择合适的孕妇专用内衣至关重要。这类内衣材质通常较为柔软，能减少对乳房的摩擦，其特殊的设计可以更好地支撑和包容不断变化的乳房，避免乳房受到过度挤压，从而缓解疼痛。
2. 进行乳房按摩：轻柔的乳房按摩能够促进乳房的血液循环，有助于减轻疼痛。按摩时，可先将双手洗净，然后用指腹从乳房周边向乳头方向轻轻打圈按摩，动作一定要轻柔，避免过度刺激乳房。
3. 采用热敷方式：热敷可以使乳房的血管扩张，缓解乳房的紧张感和疼痛感。可以准备一条干净的热毛巾，敷在乳房上，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。
4. 调整饮食结构：在饮食方面，应减少摄入咖啡因和高盐食物。咖啡因可能会加重乳房的不适感，而高盐食物容易导致身体水肿，进而加重乳房疼痛。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于维持乳房组织的健康。
5. 保持心情舒畅：怀孕初期，孕妇体内的激素水平会发生很大变化，这可能会影响情绪，而不良情绪又会加重乳房疼痛。因此，孕妇要学会调整自己的心态，可通过听音乐、散步等方式放松心情，避免过度紧张和焦虑。
6. 及时就医咨询：如果乳房疼痛较为严重，或者伴有红肿、发热等异常症状，应及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，必要时可能会使用一些药物进行治疗，如逍遥丸、乳癖消片、维生素E软胶囊等，但使用药物一定要遵医嘱。
怀孕初期乳房疼痛是许多孕妇会遇到的问题，通过选择合适内衣、进行乳房按摩、热敷、调整饮食结构、保持心情舒畅等方法，通常可以在一定程度上缓解疼痛。若疼痛严重或出现异常症状，需及时就医，在医生的指导下进行处理，以保障孕妇的健康和孕期的顺利进行。