经常头晕可能由多种原因引起，如低血糖、高血压、贫血、颈椎病、耳石症等。针对不同原因，有相应的急救措施。

1. 低血糖：当因低血糖导致头晕时，通常是由于未按时进食或过度消耗能量，使得血糖水平过低，大脑缺乏足够能量供应而引发头晕。此时应尽快补充含糖食物，如糖果、饼干、果汁等。这些食物能快速提升血糖水平，缓解头晕症状。

2. 高血压：高血压患者血压突然升高会导致脑血管压力增大，引起头晕。应让患者立即安静休息，避免情绪激动和剧烈活动。可在休息片刻后测量血压，若血压过高，可遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。

3. 贫血：贫血患者体内红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致氧气运输能力下降，大脑缺氧而头晕。应让患者平躺，松开紧身衣物，保证呼吸顺畅。可以适当补充含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜、红枣等，严重时需遵医嘱服用补血药物，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12等。

4. 颈椎病：长期不良姿势等原因可引发颈椎病，颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕。此时应让患者缓慢转动颈部，找到舒适的姿势休息。可进行颈部按摩，缓解肌肉紧张，但手法要轻柔。也可遵医嘱使用一些活血化瘀的药物，如颈复康颗粒、活血止痛胶囊等。

5. 耳石症：耳石症是由于耳石脱落，双侧前庭信息不均衡，前庭中枢不能处理不均衡的运动信息而导致头晕。患者应立即停止活动，保持安静，避免头部剧烈运动。可尝试进行复位治疗，如Epley法等，但最好在医生指导下进行。

经常头晕会给生活带来诸多不便，甚至可能影响身体健康。了解针对不同原因导致头晕的急救措施十分重要。在采取急救措施的同时，若头晕症状持续不缓解或频繁发作，应及时前往正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。

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