帮助家人摆脱腹部胀气烦恼，可从调整饮食习惯、适度运动、腹部按摩、药物治疗、及时就医等方面入手。
1. 调整饮食习惯：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等。这些食物在肠道内被细菌分解时会产生大量气体，加重腹胀。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，帮助排气。同时，要注意进食速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免吸入过多空气。
2. 适度运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解腹部胀气。可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。运动不仅能增强体质，还能改善消化系统的功能。
3. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。按摩可以刺激肠道蠕动，促进气体排出。按摩时力度要适中，避免过度用力引起不适。
4. 药物治疗：如果腹部胀气症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空；莫沙必利，可改善功能性消化不良患者的胃肠道症状；二甲硅油，能降低胃肠内气体表面张力，使气泡破裂，从而促进气体排出。但使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医：如果腹部胀气持续时间较长，或伴有腹痛、呕吐、腹泻、发热等其他症状，可能是某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、肠梗阻等。此时应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、肠镜、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
腹部胀气虽然常见，但会给家人带来不适。通过调整饮食习惯、适度运动、腹部按摩、合理使用药物以及在必要时及时就医等方法，可以有效帮助家人摆脱腹部胀气的烦恼，维护家人的身体健康。
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