对于血糖高的人群，中医推荐食用苹果、柚子、樱桃等水果。这些水果含糖量相对较低，且具有一定的药用价值，适合血糖高者适量食用。
1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它可以调节血糖水平，延缓碳水化合物的吸收，从而避免血糖快速上升。同时，苹果中的铬元素有助于提高胰岛素的敏感性，增强胰岛素的作用，帮助身体更好地利用葡萄糖。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钾等，这些营养成分对维持身体健康具有重要作用。
2. 柚子：柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效。其含糖量较低，升糖指数也不高。柚子中含有类胰岛素成分，能够在一定程度上降低血糖。而且，柚子富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，具有抗炎、抗氧化的作用，有助于预防糖尿病并发症的发生。另外，柚子的水分含量高，食用后可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
3. 樱桃：樱桃含有丰富的花青素苷，这种物质具有抗氧化和抗炎特性，能够提高胰岛素的活性，促进胰岛素分泌，进而帮助降低血糖。樱桃的升糖指数较低，对血糖的影响相对较小。同时，樱桃还富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常的生理功能。此外，樱桃还具有一定的滋补肝肾的作用，符合中医养生理念。
4. 食用方法：血糖高者食用这些水果时，应选择在两餐之间，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。可以将水果切成小块，分次食用，这样既能满足口感需求，又能更好地控制血糖。
5. 食用量：虽然这些水果适合血糖高者食用，但也应控制食用量。一般来说，每天苹果的食用量不宜超过一个中等大小的苹果；柚子每次食用量约为100 - 200克；樱桃每天食用量控制在10 - 15颗左右。
苹果、柚子、樱桃这三种水果对于血糖高的人群来说是比较合适的选择。它们不仅营养丰富，还具有一定的调节血糖的作用。但在食用时，要注意选择合适的时间和控制食用量，同时密切监测血糖变化。如果血糖控制不佳，应及时咨询医生或营养师的建议。