孕妇拉肚子时，适合吃的食物有粥类、面食、水果、蔬菜和富含蛋白质的食物等。

1. 粥类：粥容易消化，能减轻肠胃负担。如小米粥，富含维生素B族，有健脾和胃的功效；山药粥，山药具有补脾益胃的作用，能缓解拉肚子症状；南瓜粥，南瓜含有丰富的果胶，可保护胃肠道黏膜。

2. 面食：面条是不错的选择，它属于碱性食物，能中和胃酸，且容易被消化吸收。馒头也较为合适，能提供能量，还能缓解胃部不适。

3. 水果：苹果含有果胶和鞣酸，有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后食用，效果更佳。香蕉富含钾元素，能补充因拉肚子而流失的电解质。

4. 蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，其含有的果胶能使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素。土豆含有丰富的淀粉和维生素，容易消化，对肠道刺激小。

5. 富含蛋白质的食物：鸡蛋富含优质蛋白质，能补充身体所需营养。可以做成鸡蛋羹，更易于消化。鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，且肉质鲜嫩，容易被吸收。豆腐富含植物蛋白，营养丰富，也适合拉肚子的孕妇食用。

孕妇拉肚子时，合理的饮食调理至关重要。选择上述适合的食物，既能补充身体所需的营养，又能减轻肠胃负担，缓解拉肚子的症状。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免影响孕妇和胎儿的健康。

（责编：家医在线 ）