从营养方面缓解四个月宝宝感冒鼻塞，可通过保证充足母乳、补充维生素C、适当摄入益生菌、增加水分摄入、补充矿物质等方式。
1. 保证充足母乳：母乳是四个月宝宝最理想的食物，含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，能够增强宝宝的免疫力，帮助宝宝抵抗感冒病毒，缓解感冒鼻塞症状。同时，母乳的温度适宜，易于消化吸收，能为宝宝提供足够的能量和营养支持。
2. 补充维生素C：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。可以通过给宝宝喂服富含维生素C的果蔬汁，如鲜榨橙汁、苹果汁等，但要注意稀释后再喂给宝宝，以免引起肠胃不适。维生素C能促进白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于减轻感冒症状。
3. 适当摄入益生菌：益生菌有助于调节宝宝肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。肠道是人体最大的免疫器官，良好的肠道菌群状态可以间接提高宝宝的整体免疫力，对缓解感冒鼻塞有一定帮助。可以选择适合四个月宝宝的益生菌制剂，遵医嘱给宝宝服用。
4. 增加水分摄入：多给宝宝喝温开水，能促进新陈代谢，使宝宝多排尿，有助于排出体内的毒素和废物，减轻感冒症状。同时，充足的水分还可以保持呼吸道黏膜的湿润，缓解鼻塞带来的不适。
5. 补充矿物质：如锌等矿物质对宝宝的免疫系统发育和功能维持有重要作用。可以在医生的指导下，适当给宝宝补充含锌的营养剂，增强宝宝的抵抗力，促进感冒的恢复。
6. 合理添加辅食（若符合条件）：如果宝宝已经开始添加辅食，可以选择一些易消化、营养丰富的食物，如米粉、蔬菜泥等。这些辅食能为宝宝提供额外的营养，有助于身体恢复。但要注意遵循由少到多、由稀到稠的原则添加。
通过保证充足母乳、补充维生素C、适当摄入益生菌、增加水分摄入以及补充矿物质等营养方面的措施，可以在一定程度上增强四个月宝宝的免疫力，缓解感冒鼻塞症状。但如果宝宝感冒鼻塞症状严重或持续不缓解，应及时带宝宝到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。