儿童嗓子疼，可通过食用蔬果、摄入清淡食物、补充蛋白质、选择润喉食物以及合理使用药物来促进恢复，如梨、米粥、鸡蛋、胖大海、阿莫西林等。

1. 蔬果：富含维生素和水分的蔬果对缓解儿童嗓子疼有帮助。例如梨，具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状，可将梨切片榨汁饮用；西瓜水分足，能润喉并补充因嗓子疼而流失的水分；金橘营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

2. 清淡食物：应选择清淡、易吞咽的食物。米粥是不错的选择，它质地柔软，对嗓子刺激性小，且容易消化；面条也较为清淡，煮得软烂一些，适合嗓子疼的儿童食用；还可以给儿童喝一些蔬菜汤，如菠菜汤、西红柿汤等，既能补充水分，又能提供一定的营养。

3. 蛋白质：适当补充蛋白质有助于儿童身体恢复。鸡蛋富含优质蛋白质，可做成鸡蛋羹，软嫩易吞咽；牛奶也是很好的蛋白质来源，能增强儿童的抵抗力；鱼肉富含蛋白质且肉质鲜嫩，容易消化，清蒸的做法能最大程度保留其营养。

4. 润喉食物：一些具有润喉功效的食物能缓解嗓子疼。胖大海可泡水给儿童饮用，有清热利咽的作用；蜂蜜有杀菌抗炎、润喉化痰的功效，可兑入温开水中让儿童饮用；薄荷糖能清凉润喉，减轻嗓子的疼痛感，但要注意避免儿童呛噎。

5. 药物：如果嗓子疼症状较为严重，可在医生指导下使用药物。阿莫西林是常用的抗生素，能治疗因细菌感染引起的嗓子疼；头孢克肟对多种细菌感染有较好的疗效；蒲地蓝消炎口服液具有清热解毒、抗炎消肿的作用，可缓解嗓子疼症状。但使用药物必须遵医嘱。

儿童嗓子疼时，通过合理的饮食搭配和适当的药物治疗，能加快恢复速度。在饮食上要注重营养均衡、清淡易消化，多选择对嗓子有益的食物。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时带儿童到正规医院就诊。

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