老年人群胃胀肚子胀，家人需注意饮食调整、适当运动、腹部按摩、情绪调节、合理用药等。
1. 饮食调整：应让老年人遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多加重肠胃负担。减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动，预防便秘，缓解胃胀。同时，保证饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 适当运动：鼓励老年人进行适当运动，如散步、太极拳、八段锦等。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃胀症状。饭后半小时可进行慢走，每次约30分钟。运动强度要根据老年人身体状况调整，避免过度劳累。
3. 腹部按摩：家人可在老年人饭后1 - 2小时，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，加速气体排出，缓解胃胀。
4. 情绪调节：不良情绪会影响胃肠功能，导致胃胀加重。家人要关注老年人情绪变化，多陪伴、交流，帮助其保持乐观心态。可以陪老年人参加一些娱乐活动，如下棋、听戏等，缓解精神压力。
5. 合理用药：若胃胀症状严重，可在医生指导下使用药物。促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能增强胃肠蠕动，促进胃排空。消化酶制剂如复方消化酶、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，可补充消化酶，帮助消化。但用药必须遵医嘱，不能自行增减剂量。
6. 观察症状：家人要密切观察老年人胃胀情况，包括胃胀程度、发作频率、是否伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
7. 保证充足睡眠：充足睡眠有助于身体恢复和胃肠功能调节。为老年人创造安静、舒适睡眠环境，保证每天有7 - 8小时睡眠时间。
老年人群胃胀肚子胀是常见问题，家人通过饮食调整、适当运动、腹部按摩、情绪调节、合理用药等护理要点，能有效缓解老年人胃胀症状。同时，要密切观察症状变化，若情况不佳及时送医。