脚伤筋急救措施包括立即停止活动、进行冷敷、加压包扎、适当抬高患肢、合理用药等。
1. 立即停止活动：当脚伤筋时，应马上停止正在进行的运动或其他活动，避免继续使用受伤的脚，防止损伤进一步加重。因为持续活动会使受伤的肌腱、韧带等组织受到更多的牵拉和摩擦，导致肿胀和疼痛加剧。
2. 进行冷敷：在伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可重复进行。例如，在运动场上脚伤筋后，可尽快找到冰袋进行冷敷。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚部进行适度加压包扎，有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。从脚趾开始，向脚踝方向进行包扎，呈螺旋状缠绕。
4. 适当抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平位置。这样可以促进血液回流，减轻肿胀。可以在休息时，在脚下垫一个枕头或垫子，使脚处于较高的位置。
5. 合理用药：可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和促进恢复。如非甾体类抗炎药布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。还可以使用一些活血化瘀的中成药物，如三七片、活血止痛胶囊等，有助于促进局部血液循环，加速损伤修复。
6. 及时就医：如果脚伤筋后疼痛剧烈、肿胀明显、无法正常行走，或者经过上述急救处理后症状没有缓解反而加重，应及时前往正规医院的外伤科或骨外科就诊。医生会通过详细的检查，如体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等），来明确损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
脚伤筋后的急救措施对于快速恢复至关重要。立即停止活动可防止损伤加重，冷敷能减轻肿胀和疼痛，加压包扎可减少出血，抬高患肢利于血液回流，合理用药能缓解症状，及时就医则可确保得到专业的诊断和治疗。在采取这些急救措施时，要严格按照正确的方法进行，以最大程度地为脚伤筋的快速恢复赢取时间。