冬季调养时，木瓜有多种温热吃法，如木瓜红枣汤、木瓜牛奶羹、木瓜银耳粥、木瓜炖排骨、木瓜热饮等。

1. 木瓜红枣汤：红枣具有补中益气、养血安神的功效。将木瓜去皮切块，红枣洗净去核，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮20 - 30分钟，直至木瓜软烂。此汤在冬季饮用，既能补充水分，又能起到调养气血的作用，适合气血不足的人群。

2. 木瓜牛奶羹：牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。把木瓜切成小块，放入锅中加水煮至半熟，然后倒入牛奶，继续煮至木瓜熟透，可根据个人口味加入适量冰糖。木瓜牛奶羹口感醇厚，能为人体提供丰富的营养，增强免疫力，尤其适合身体虚弱者。

3. 木瓜银耳粥：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用。先将银耳泡发撕成小朵，与大米一起煮至半熟，再加入切成丁的木瓜，煮至粥熟。木瓜银耳粥易于消化，对于脾胃虚弱、消化功能不佳的人来说是冬季调养的佳品。

4. 木瓜炖排骨：排骨含有丰富的蛋白质和骨胶原。把排骨焯水后与木瓜一起放入炖盅，加入姜片、葱段等调料，小火慢炖1 - 2小时。木瓜中的蛋白酶能促进蛋白质的消化吸收，这道菜不仅味道鲜美，还能补充钙质，增强体质，适合中老年人和儿童。

5. 木瓜热饮：可以将木瓜榨汁后，加入适量热水、蜂蜜和柠檬汁。木瓜热饮具有促进消化、美容养颜的功效，在寒冷的冬季，喝上一杯暖暖的木瓜热饮，能让身体迅速暖和起来，同时还能滋润肌肤。

冬季调养身体十分重要，而木瓜的这些温热吃法既美味又营养。不同的吃法具有不同的功效，能满足不同人群的需求。在冬季适当食用这些木瓜的温热食物，有助于调养身体、增强免疫力，让人们在寒冷的季节保持健康。

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