当家人被经期头痛困扰时，可从生活照顾、饮食调节、心理支持、协助就医、提供物理缓解等方面进行关怀。
1. 生活照顾：为其创造安静、舒适的休息环境，保证充足的睡眠。经期女性身体较为虚弱，充足的睡眠有助于身体恢复和缓解头痛。可以帮助整理房间，拉上窗帘，减少外界噪音和光线的干扰。同时，提醒其注意保暖，尤其是头部和腹部，避免受寒加重头痛症状。
2. 饮食调节：在饮食上多下功夫。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，维生素B族有助于维持神经系统的正常功能。还可以提供富含镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，镁元素能够放松血管，对缓解头痛有一定帮助。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含咖啡因的饮料，这些可能会加重头痛。此外，多准备温热的汤品，如红枣桂圆汤，既能补充水分，又有一定的滋补作用。
3. 心理支持：经期头痛可能会使女性情绪烦躁、焦虑，家人要给予充分的理解和耐心。多与她交流沟通，倾听她的感受和烦恼，给予安慰和鼓励。可以陪她做一些喜欢的事情，如看电影、听音乐、散步等，帮助转移注意力，缓解不良情绪。因为情绪的稳定对于缓解头痛也起着重要的作用。
4. 协助就医：如果头痛症状较为严重或频繁发作，家人应协助其及时就医。了解头痛的具体情况，如头痛的程度、发作频率、持续时间等，以便在就医时能准确地向医生描述。帮助整理之前的病历资料，陪同前往医院，在就诊过程中给予支持和帮助。医生可能会根据具体情况开具药物进行治疗，常见的药物有布洛芬、萘普生、阿司匹林等，但使用药物需遵医嘱。
5. 提供物理缓解：可以为其进行头部按摩，用指腹轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩10 - 15分钟，能够促进头部血液循环，缓解头痛。也可以用热毛巾或热水袋热敷额头和颈部，同样有助于放松肌肉，减轻疼痛。
当家人被经期头痛困扰时，家人从生活照顾、饮食调节、心理支持、协助就医以及提供物理缓解等多方面进行关怀，能够在一定程度上帮助其缓解头痛症状，提高经期的生活质量。同时，若头痛症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，寻求专业的治疗。