产后分辨恶露血块和胎膜，可从外观形态、颜色质地、排出时间、伴随症状、实验室检查等方面入手。
1. 外观形态：恶露血块通常是不规则的块状，大小不一，质地相对较均匀，边缘可能比较光滑或呈不规则状。而胎膜一般呈片状或膜状，有一定的韧性，有时可看到类似薄膜样的结构，形状相对较为完整，可能会有一些褶皱。
2. 颜色质地：恶露血块颜色多为暗红色或褐色，质地较硬，类似凝固的血液。胎膜的颜色可能偏灰白色或淡黄色，质地相对较软且有弹性，不像血块那样坚硬。
3. 排出时间：恶露血块一般在产后前几天排出较多，随着时间推移，血块会逐渐减少。而胎膜通常在分娩后较短时间内排出，如果在产后较长时间仍有类似胎膜的物质排出，可能提示存在胎膜残留等异常情况。
4. 伴随症状：排出恶露血块时，可能会伴有轻微的腹部坠胀感，但一般不会有明显的疼痛。若排出胎膜，尤其是存在胎膜残留时，可能会出现腹痛加剧、阴道出血量增多等症状，还可能伴有发热等感染迹象。
5. 实验室检查：当无法通过外观等准确判断时，可进行超声检查。超声能清晰显示子宫内的情况，判断是否有胎膜残留以及是否存在异常的血块。此外，还可进行血常规等检查，若存在感染，白细胞等指标可能会升高。
产后准确分辨恶露血块和胎膜对于新手妈妈判断自身身体恢复情况至关重要。通过观察外观形态、颜色质地、排出时间、伴随症状以及借助实验室检查等方法，能较好地区分两者。若发现有异常情况，如排出物异常、伴有严重腹痛或发热等，应及时前往正规医院就诊，以确保产后身体的健康恢复。
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