宝宝排便不畅可通过调整饮食、增加活动量、腹部按摩、培养排便习惯、合理用药等方式改善，如增加膳食纤维摄入、鼓励宝宝爬行玩耍、以肚脐为中心顺时针按摩、定时让宝宝坐便盆、使用益生菌等。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，可给宝宝适当吃些苹果、香蕉、西兰花、菠菜等蔬菜水果，膳食纤维能促进肠道蠕动，软化大便，有助于排便。同时，要保证宝宝充足的水分摄入，可少量多次饮水，防止大便干结。此外，还可以给宝宝选择富含益生菌的酸奶，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
2. 增加活动量：鼓励宝宝多活动，对于还不会走路的宝宝，可以让其多爬行，这能促进腹部肌肉的运动，增强肠道蠕动。会走路的宝宝，可多带其到户外散步、玩耍，增加运动量，从而促进排便。
3. 腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩其腹部，每次按摩 5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次。这样能刺激肠道蠕动，帮助排便。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛伤害到宝宝。
4. 培养排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐几分钟，逐渐培养排便反射。一般可以选择在饭后半小时左右，因为进食后胃肠蠕动会加快，更容易产生便意。
5. 合理用药：若宝宝排便不畅情况较为严重，可在医生指导下合理使用药物。常用的药物有益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，能调节肠道菌群，改善肠道功能。还可以使用乳果糖，它能增加肠道内的水分，软化大便，促进排便。此外，开塞露也可偶尔使用，但不能长期依赖，以免形成药物依赖。
宝宝排便不畅是常见问题，家长不用过于焦虑。通过调整饮食、增加活动量、腹部按摩、培养排便习惯和合理用药等方法，通常能有效改善宝宝的排便情况。若宝宝排便不畅的情况持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、发热等其他异常症状，应及时带宝宝到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。