当生气肚子疼时，可以采取情绪调节、腹部按摩、热敷、合理饮食、药物治疗等方式来缓解。
1. 情绪调节：生气时人体会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致肚子疼。所以首先要做的就是调节情绪，让自己平静下来。可以通过听舒缓的音乐、到户外散步、找朋友倾诉等方式，转移注意力，缓解紧张、愤怒的情绪，从而减轻对胃肠道的刺激。
2. 腹部按摩：在情绪逐渐平稳后，可以进行腹部按摩。按摩能够促进胃肠道的血液循环，增强胃肠蠕动，帮助消化，缓解肚子疼的症状。具体方法是：将双手搓热，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可重复进行。
3. 热敷：热敷可以使腹部血管扩张，改善局部血液循环，减轻胃肠道痉挛，从而缓解疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，注意避免烫伤皮肤。每次热敷时间约15 - 20分钟，可根据疼痛缓解情况适当延长或缩短时间。
4. 合理饮食：生气后胃肠道功能可能会受到一定影响，此时要注意合理饮食。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠道负担。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。
5. 药物治疗：如果肚子疼的症状比较严重，通过上述方法无法缓解，可以考虑使用药物治疗。常用的药物有以下几种：多潘立酮，它可以促进胃肠道蠕动，增强胃排空能力，缓解消化不良引起的肚子疼；奥美拉唑，能够抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，适用于生气引发胃酸分泌过多导致的肚子疼；颠茄片，具有解除胃肠道平滑肌痉挛的作用，可有效缓解胃肠绞痛。但使用药物时一定要遵医嘱。
6. 及时就医：如果经过上述处理后，肚子疼的症状仍然持续不缓解，或者出现了发热、呕吐、腹泻、便血等其他异常症状，可能是存在更严重的疾病，如胃溃疡、胆囊炎、阑尾炎等，应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
生气肚子疼是一种常见的现象，主要是由于情绪波动影响了胃肠道的正常功能。当出现这种情况时，可以先通过情绪调节、腹部按摩、热敷、合理饮食等方法进行自我缓解。如果症状严重或持续不缓解，则需要考虑药物治疗或及时就医。在日常生活中，要尽量保持平和的心态，避免过度生气，以维护胃肠道的健康。