运动对屁眼里长肉疙瘩有一定好处，可促进血液循环、增强肠道蠕动、改善肌肉功能、减轻压力、增强免疫力等。
1.促进血液循环：屁眼里长肉疙瘩常见于痔疮等肛肠疾病，久坐、久站等不良姿势易导致肛门局部血液循环不畅，使肉疙瘩情况加重。运动能加快全身血液循环，包括肛门部位，有助于缓解肛门局部淤血状态，减轻肉疙瘩的肿胀和疼痛。比如跑步、游泳等全身性运动，可让身体各部位的血液流动更顺畅，对改善肛门血液循环有积极作用。
2.增强肠道蠕动：规律的运动能刺激肠道蠕动，帮助排便更加顺畅。便秘是导致屁眼里长肉疙瘩的一个重要诱因，当粪便在肠道内停留时间过长，变得干结，排便时就需要用力，这会增加肛门的压力，使肉疙瘩症状恶化。像散步、瑜伽等运动，能促进肠道的正常蠕动，减少便秘的发生，从而间接减轻肉疙瘩的负担。
3.改善肌肉功能：运动可以增强盆底肌肉的力量，尤其是对于屁眼里长肉疙瘩的情况，加强盆底肌肉锻炼有助于改善肛门括约肌的功能。提肛运动就是一种专门针对肛门及盆底肌肉的锻炼方式，通过有规律地收缩和放松肛门，能增强肛门括约肌的弹性和收缩能力，对肉疙瘩起到一定的支撑和保护作用，减少其脱出的风险。
4.减轻压力：长期处于高压力状态下，人体的植物神经功能可能会失调，进而影响肠道的正常功能和肛门局部的血液循环。运动是一种有效的减压方式，例如打羽毛球、乒乓球等运动，能让人在运动过程中释放压力，调节情绪，保持身心愉悦。良好的心理状态有助于维持身体的正常生理功能，对屁眼里长肉疙瘩的恢复也有一定帮助。
5.增强免疫力：适度的运动可以提高身体的免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。当身体免疫力增强时，对于屁眼里长肉疙瘩这种局部病变，身体有更强的自我修复和抵抗感染的能力。常见的运动如骑自行车、登山等，都能在一定程度上提升身体的免疫水平，促进肉疙瘩的好转。
运动对屁眼里长肉疙瘩有诸多好处，包括促进血液循环、增强肠道蠕动、改善肌肉功能、减轻压力和增强免疫力等。但运动只是日常保健的一部分，不能替代正规的医疗治疗。如果屁眼里的肉疙瘩症状严重，如出现大量出血、剧烈疼痛、肉疙瘩脱出不能回纳等情况，应及时前往正规医院的肛肠外科就诊，遵循医生的建议进行治疗。同时，在运动时也要注意适度，避免过度劳累对身体造成伤害。