缓解高血压头痛，苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等水果有一定帮助。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和微量元素，如维生素B族、维生素C以及钾元素等。钾元素有助于促进钠的排出，从而起到一定的降压作用。血压得到一定控制后，因血压波动引起的头痛症状也可能随之缓解。此外，苹果中的果胶等成分还能降低胆固醇水平，对心血管健康有益，间接改善高血压状况。
2. 香蕉：香蕉是富含钾的水果，钾可以调节体内钠钾平衡，减少钠在体内的潴留，进而降低血压。高血压患者适当食用香蕉，有助于稳定血压，减轻因血压升高导致的头痛。而且香蕉还含有色氨酸，在人体内可转化为血清素，有助于放松身心，缓解头痛带来的不适。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质。维生素C具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，增强血管弹性，对维持血压稳定有帮助。类黄酮则有助于降低血液黏稠度，改善血液循环，从而缓解高血压引起的头痛。此外，橙子的清香气味也能在一定程度上舒缓神经，减轻头痛带来的烦躁情绪。
4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分。维生素C和维生素E是抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤。钾和镁元素有助于调节心脏节律和血管张力，降低血压。同时，猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少体内毒素的吸收，对整体健康有益，也有利于缓解高血压头痛。
5. 草莓：草莓含有多种有机酸、维生素及矿物质，具有一定的抗炎和抗氧化作用。其含有的花青素等成分能改善血管功能，增强血管弹性，降低血压。而且草莓口感酸甜，能刺激食欲，对于因高血压头痛导致食欲不佳的患者来说，适当食用草莓可以补充营养，提高身体的抵抗力，辅助缓解头痛症状。
需要注意的是，水果只能起到辅助缓解高血压头痛的作用，不能替代药物治疗。高血压患者应遵医嘱按时服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等也非常重要。如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等水果富含多种营养成分，对缓解高血压头痛有一定的辅助作用。但在治疗高血压方面，水果不能替代药物，患者需遵循医嘱进行规范治疗，并结合健康的生活方式，以更好地控制血压，缓解头痛症状。