牙膏祛斑并非主流方法，不过若要尝试，可从选择合适牙膏、做好皮肤清洁、控制使用频率、搭配辅助产品、注意后续护理等方面着手，同时还可结合药物治疗、激光治疗等方法。
1. 选择合适牙膏：应挑选成分温和、无过多刺激性物质的牙膏。含天然植物成分如芦荟、茶树精油等的牙膏相对较好，这类成分具有一定舒缓和抗炎作用，能在一定程度上减少对皮肤的刺激。
2. 做好皮肤清洁：在使用牙膏祛斑前，需用温和的洁面产品彻底清洁面部皮肤，去除皮肤表面的污垢、油脂和化妆品残留，确保皮肤处于干净状态，这样有利于牙膏更好地发挥作用。
3. 控制使用频率：牙膏不能频繁用于面部祛斑，一般建议每周使用1 - 2次。因为牙膏中含有一些化学成分，过度使用可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、过敏等问题。
4. 搭配辅助产品：在使用牙膏祛斑过程中，可以搭配一些具有美白、淡斑功效的护肤品。如维生素C精华液、烟酰胺精华等，这些产品能增强祛斑效果。维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素的形成；烟酰胺能有效减少已经生成的黑色素向角质形成细胞传递。
5. 注意后续护理：使用牙膏祛斑后，要及时为皮肤补充水分和营养。可敷一片补水面膜，然后涂抹保湿乳液或面霜，以保持皮肤的水分，防止皮肤干燥。
6. 药物治疗：除了牙膏祛斑，还可使用一些药物辅助治疗。如氢醌霜，它能抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生；维A酸乳膏可促进表皮细胞更新，调节黑色素代谢；壬二酸乳膏对异常色素沉着有一定改善作用。使用药物需遵医嘱。
7. 激光治疗：对于顽固色斑，激光治疗是一种较为有效的方法。常见的激光治疗包括皮秒激光、调Q激光等。激光能够精准地作用于色斑部位，将色素颗粒击碎，然后通过人体的新陈代谢排出体外。但激光治疗后需要注意皮肤护理，避免感染和色素沉着。
牙膏祛斑可作为一种辅助方法尝试，但不能完全依赖。在使用牙膏祛斑时，要遵循正确的方法和注意事项，同时可结合药物治疗和激光治疗等方法，以达到更好的祛斑效果。若色斑问题严重，建议前往正规医院的皮肤美容科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。