一岁宝宝流鼻涕，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。日常护理包括注意保暖、保证休息、调整饮食；物理治疗有热敷、生理盐水洗鼻；药物治疗可使用抗组胺药、减充血剂、中成药等。
1. 日常护理
注意保暖：一岁宝宝身体抵抗力较弱，着凉易导致流鼻涕。根据天气变化及时增减衣物，避免宝宝再次受寒，有助于缓解流鼻涕症状。
保证休息：充足的休息能让宝宝身体得到恢复，增强免疫力。为宝宝创造安静舒适的睡眠环境，保证其有足够的睡眠时间。
调整饮食：给宝宝提供营养丰富、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等，多补充水分，促进新陈代谢，利于身体恢复。
2. 物理治疗
热敷：用温热的毛巾敷在宝宝鼻根部，可促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解流鼻涕症状。注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤宝宝。
生理盐水洗鼻：使用生理盐水为宝宝清洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症，改善通气。可选用专门的儿童洗鼻器进行操作。
3. 药物治疗
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等，可缓解因过敏引起的流鼻涕症状。这些药物能阻断组胺与受体的结合，减轻过敏反应。使用时需遵医嘱。
减充血剂：像麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等，能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻充血，减少鼻涕分泌。但此类药物使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。
中成药：例如小儿感冒颗粒、小儿豉翘清热颗粒、鼻渊通窍颗粒等，具有清热解毒、疏风解表的作用，可缓解宝宝流鼻涕等感冒症状。具体用药应根据宝宝的病情和体质，在医生指导下选择。
一岁宝宝流鼻涕是常见症状，可通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法缓解。日常护理是基础，能为宝宝创造良好的恢复环境；物理治疗安全有效，可辅助减轻症状；药物治疗需谨慎，应在医生指导下合理使用。若宝宝流鼻涕症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他症状，建议及时到正规医院儿科就诊，明确病因，进行针对性治疗。