脖子扭到筋不能转头可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、中医治疗等方式从根源解决。
1. 休息制动：脖子扭到筋后，颈部肌肉、韧带等软组织处于损伤状态，过度活动会加重损伤。因此，要让颈部得到充分休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，必要时可使用颈托固定颈部，限制颈部活动，为损伤组织的修复创造良好环境。
2. 物理治疗：在扭伤后的 48 小时内，可进行冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。48 小时后则改为热敷，热敷可促进局部血液循环，加速淤血吸收，减轻疼痛和肿胀。此外，还可采用按摩、推拿、针灸、理疗等物理治疗方法。按摩和推拿需由专业人员操作，通过手法放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛；针灸能刺激穴位，调节气血运行；理疗如红外线照射、超声波治疗等，可改善局部代谢，促进损伤修复。
3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解颈部疼痛和炎症。还可外用活血化瘀的药物，如云南白药膏、活血止痛膏、消肿止痛酊等，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。若疼痛较为严重，可遵医嘱使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解颈部肌肉紧张。
4. 康复锻炼：在颈部疼痛和肿胀缓解后，可逐渐进行康复锻炼。康复锻炼有助于增强颈部肌肉力量，提高颈部的稳定性，预防再次扭伤。常见的康复锻炼方法包括颈部伸展运动、旋转运动、侧屈运动等。开始时动作要缓慢、轻柔，逐渐增加运动的幅度和强度。
5. 中医治疗：中医的一些方法对脖子扭到筋也有很好的疗效。除了上述提到的针灸、推拿外，还可选用一些中药方剂进行调理。中药可根据患者的具体情况进行辨证论治，以达到活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的目的。此外，拔罐、艾灸等中医外治法也可促进颈部气血运行，缓解疼痛。
脖子扭到筋不能转头是常见的情况，通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼和中医治疗等综合措施，可从根源上解决问题。在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。