长了红硬闷痘可通过日常皮肤清洁、调整饮食、规律作息、药物治疗、物理治疗等方法使其发出来。
1. 日常皮肤清洁：红硬闷痘的形成与皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞有关。保持皮肤清洁是基础，可使用温和的洁面产品，去除皮肤表面的污垢、多余油脂和细菌，减少对毛囊的刺激，有助于闷痘的发展和排出。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2. 调整饮食：饮食对皮肤状况有一定影响。应减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如糖果、油炸食品、辣椒等。这些食物可能会导致皮脂腺分泌增加，加重闷痘症状。增加蔬菜、水果的摄入，保证膳食纤维的充足，有助于维持肠道健康，促进体内毒素的排出。
3. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会导致内分泌失调，进而影响皮脂腺的分泌。保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，有助于调节内分泌，维持皮肤的正常代谢。同时，要避免精神压力过大，学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐等。
4. 药物治疗：可以使用一些外用药物来促进闷痘的发出。例如，维A酸类药物，如维甲酸乳膏、阿达帕林凝胶等，能够调节毛囊角化，防止毛孔堵塞，促进痘痘的排出。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌、抗炎的作用，可减轻痘痘的炎症反应。抗生素类药物，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等，可用于治疗伴有细菌感染的闷痘。使用药物时需遵医嘱。
5. 物理治疗：如果红硬闷痘情况较为严重，可考虑物理治疗方法。例如，红蓝光治疗，红光具有抗炎、促进皮肤修复的作用，蓝光能够杀灭痤疮丙酸杆菌，两者结合可以有效改善痘痘症状。光动力疗法也可用于治疗严重的痤疮，通过特定波长的光照射，破坏皮脂腺和细胞结构，减少皮脂分泌，达到治疗痘痘的目的。
长红硬闷痘时，可从日常皮肤清洁、饮食、作息等方面进行调整，同时结合药物治疗和物理治疗等方法，促进闷痘的发出。但每个人的皮肤状况和痘痘情况不同，在采取治疗措施时，应根据自身情况选择合适的方法，必要时及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。