中医经络保健可通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理、运动锻炼等方式缓解肾阳虚症状。
1. 按摩穴位：按摩关元穴、气海穴、肾俞穴等穴位可起到温补肾阳的作用。关元穴位于脐下三寸处，气海穴在脐下一寸半处，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩时可用手指按揉穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。
2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位，激发经气活动，从而调整人体脏腑功能。对于肾阳虚患者，可艾灸神阙穴、命门穴、涌泉穴等。神阙穴即肚脐，命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，涌泉穴在足底前三分之一与后三分之二交界处。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
3. 针刺：针刺疗法能调节人体经络气血，改善肾阳虚症状。专业医生会根据患者具体情况，选取合适的穴位进行针刺，如三阴交、太溪、足三里等。针刺需由专业人员操作，以确保安全和疗效。
4. 中药调理：一些中药具有温补肾阳的功效，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。金匮肾气丸可温补肾阳、化气行水；右归丸能温补肾阳、填精止遗；桂附地黄丸可温补肾阳。使用中药调理时，需在医生指导下进行，根据个人体质和病情选择合适的药物。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善肾阳虚症状。如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，增强肾脏功能。此外，散步、慢跑等有氧运动也对肾阳虚患者有益。
6. 饮食调节：在饮食方面，可多食用一些具有温补肾阳作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等。羊肉性温，能补肾壮阳、益气养血；韭菜有温肾助阳的功效；核桃可补肾固精、润肠通便；桂圆能补益心脾、养血安神。
7. 生活起居：保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意腰部和足部保暖，避免受寒。性生活要适度，避免过度劳累。
中医经络保健是缓解肾阳虚症状的有效方法，通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理、运动锻炼等多种方式，可调节人体经络气血，改善肾脏功能。同时，结合饮食调节和良好的生活起居习惯，能更好地缓解肾阳虚症状。但如果症状严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行系统治疗。