秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

小孩头发发黄,可能是缺了这些“关键营养素”

家庭医生在线 2025/7/16 11:44:45 举报/反馈

小孩头发发黄,可能缺乏的关键营养素包括蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素等。

1. 蛋白质:蛋白质是头发生长的重要物质基础。头发的主要成分是角蛋白,若小孩摄入蛋白质不足,会影响角蛋白的合成,导致头发发黄、干枯、易断裂。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等。当小孩因蛋白质缺乏导致头发发黄时,可在日常饮食中增加这些食物的摄入。必要时,可在医生指导下补充蛋白粉等营养剂。

2. 维生素B族:维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等,它们参与人体的新陈代谢,对头发的健康生长起着重要作用。缺乏维生素B族可能会影响黑色素的合成,使头发颜色变浅。谷物、蔬菜、坚果等食物富含维生素B族。若小孩缺乏维生素B族,可多吃这些食物。也可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等药物进行补充。

3. 维生素C:维生素C具有抗氧化作用,能促进铁的吸收,有助于维持头发的健康色泽。新鲜的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等,是维生素C的良好来源。当小孩缺乏维生素C时,可多吃这些果蔬。若饮食补充不足,可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片等。

4. 铁元素:铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁会导致贫血,使头皮的血液供应减少,影响头发的正常生长,导致头发发黄。含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜等。小孩缺铁时,可通过饮食进行补充。若缺铁情况较为严重,可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等铁剂。

5. 锌元素:锌参与人体多种酶的合成和代谢,对头发的生长和修复有重要作用。缺乏锌元素可能会导致头发生长缓慢、发黄。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。小孩缺锌时,可适当增加这些食物的摄入。必要时,可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物。

小孩头发发黄可能与多种关键营养素缺乏有关。在日常生活中,应保证小孩饮食均衡,多摄入富含上述营养素的食物。若小孩头发发黄的情况持续不改善或伴有其他异常症状,建议及时到正规医院儿科或营养科就诊,进行相关检查,以明确病因,并在医生的指导下进行针对性的治疗和营养补充。

(责编:家医在线 )

展开剩余内容
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多