孕产妈妈乳糖不适时，服用乳糖酶需考虑了解适用情况、选择合适产品、掌握正确服用时间、注意搭配禁忌、观察服用效果等方面。
1. 了解适用情况：乳糖不适主要是因体内乳糖酶缺乏，无法完全消化分解乳糖所引起。孕产妈妈若在摄入含乳糖食物后，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，可考虑是乳糖不适，此时服用乳糖酶有一定缓解作用。但需注意，若症状严重或持续不缓解，可能并非单纯乳糖不适，应及时就医排查其他疾病。
2. 选择合适产品：市面上乳糖酶产品众多，选择时要关注其成分、活性等。常见的乳糖酶制剂有酸性乳糖酶、中性乳糖酶等。酸性乳糖酶在酸性环境下活性较好，更适合在胃内发挥作用；中性乳糖酶则在中性环境中活性更佳。此外，产品应无有害添加物，以保障孕产妈妈和宝宝的安全。
3. 掌握正确服用时间：一般建议在进食含乳糖食物前服用乳糖酶，这样能让乳糖酶提前在肠道内发挥作用，更好地分解乳糖。若进食时才想起，也可立即服用，但效果可能会稍受影响。对于一些持续时间较长的进食过程，如喝牛奶时间较长，可分多次服用乳糖酶。
4. 注意搭配禁忌：服用乳糖酶期间，要避免与一些可能影响其活性的物质同时服用。例如，某些抗生素可能会破坏乳糖酶的活性，因此若正在服用抗生素，需与乳糖酶间隔一定时间。同时，也要避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响乳糖酶的效果。
5. 观察服用效果：服用乳糖酶后，要密切观察自身症状是否有所改善。若腹胀、腹泻等症状逐渐减轻，说明乳糖酶起到了一定作用。但如果症状没有缓解甚至加重，可能是产品不适合或存在其他健康问题，应及时咨询医生。此外，长期服用乳糖酶后，可在医生指导下尝试逐渐减少用量，观察身体对乳糖的耐受情况是否有所改善。
孕产妈妈乳糖不适时，合理服用乳糖酶是缓解症状的有效方法。但在服用过程中，要了解适用情况、选择合适产品、掌握正确服用时间、注意搭配禁忌并观察服用效果。同时，若症状持续不缓解或出现其他异常，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行处理。