早上背疼与睡眠质量存在着多方面的关联，床垫不合适、睡眠姿势不良、背部肌肉劳损、心理压力大、疾病因素等都可能导致这种情况出现。
1. 床垫不合适：床垫过硬，会使背部肌肉在睡眠时一直处于紧张状态，无法得到充分放松，从而导致早上醒来背疼；床垫过软，则不能为脊柱提供良好的支撑，使脊柱处于不正常的弯曲状态，增加背部肌肉和韧带的负担，引发背疼。
2. 睡眠姿势不良：趴着睡会使脊柱无法保持正常的生理曲度，背部肌肉被过度牵拉；蜷缩着睡会让背部肌肉长时间处于收缩状态；长时间保持一侧卧位且姿势不当，会使该侧背部肌肉受到压迫，血液循环不畅，这些不良睡眠姿势都会影响睡眠质量，导致早上背疼。
3. 背部肌肉劳损：白天长时间保持同一姿势，如久坐、久站，会使背部肌肉疲劳，若在睡眠时没有得到很好的恢复，就容易在早上出现背疼的症状。此外，过度运动或从事重体力劳动，导致背部肌肉拉伤，也会在睡眠后疼痛加剧。
4. 心理压力大：长期处于高压力状态下，精神会高度紧张，这会使肌肉也随之紧绷，尤其是背部肌肉。即使在睡眠中，肌肉也难以完全放松，进而影响睡眠质量，出现早上背疼的情况。而且心理压力还可能导致失眠、多梦等睡眠问题，进一步加重背部疼痛。
5. 疾病因素：一些疾病也会引起早上背疼，如强直性脊柱炎，这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱，患者在夜间休息时炎症因子积聚，早上醒来会感到背部僵硬、疼痛；颈椎病如果压迫神经，也可能放射到背部引起疼痛；肩周炎患者疼痛可能会牵涉到背部，影响睡眠和导致早上背疼。另外，骨质疏松症会使骨密度降低，骨骼强度下降，容易引起背部疼痛，且在睡眠后可能加重。
对于早上背疼的治疗，可根据不同原因采取相应措施。如果是床垫或睡眠姿势问题，可更换合适的床垫，调整睡眠姿势。对于背部肌肉劳损，可通过热敷、按摩等物理治疗缓解，也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物减轻疼痛。心理压力大导致的背疼，可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。疾病因素引起的背疼，则需要及时就医，针对具体疾病进行治疗。
早上背疼与睡眠质量密切相关，多种因素都可能导致这种情况发生。了解这些因素后，人们可以有针对性地进行调整和预防。若背疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行有效治疗。