缓解孕晚期肚脐眼周围疼，心理调节可通过认知疏导、情绪释放、放松训练、心理暗示、社交支持等方式来实现，这些方法能在一定程度上减轻疼痛带来的不适。
1. 认知疏导：孕晚期孕妇对肚脐眼周围疼往往会存在担忧和恐惧，这是因为不了解疼痛产生的原因。实际上，孕晚期胎儿不断长大，子宫也随之增大，会对周围组织和器官造成一定的牵拉和压迫，肚脐眼周围的皮肤和神经受到影响，就可能引发疼痛。通过向孕妇科普这些知识，让其明白这是孕晚期常见的生理现象，并非严重疾病，从而减轻心理负担。
2. 情绪释放：孕妇在孕晚期可能会因为身体的不适以及对即将分娩的紧张而积累负面情绪。可以鼓励孕妇通过写日记的方式，将内心的感受和担忧记录下来，也可以找家人、朋友倾诉，把不良情绪宣泄出去。当情绪得到释放后，心理压力会减轻，对疼痛的敏感度也可能降低。
3. 放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸和冥想。深呼吸时，孕妇可平躺在床上，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复多次。冥想则可以让孕妇在安静的环境中，闭上眼睛，想象自己处于一个舒适、美好的场景中，如海边、森林等。这些放松训练能够调节孕妇的自主神经系统，缓解身体的紧张状态，进而减轻疼痛。
4. 心理暗示：积极的心理暗示对缓解疼痛有一定作用。孕妇可以在感到疼痛时，默默地告诉自己“疼痛是暂时的，宝宝很健康，我能顺利度过这个阶段”。这种积极的自我暗示能够增强孕妇的心理韧性，帮助其更好地应对疼痛。
5. 社交支持：鼓励孕妇参加孕妇群体活动，与其他准妈妈交流孕晚期的感受和经验。在这个过程中，孕妇会发现自己的情况并非个例，从而获得情感上的支持和共鸣。同时，家人的陪伴和关心也至关重要，家人可以多陪孕妇散步、聊天，让孕妇感受到温暖和安心。
孕晚期肚脐眼周围疼是许多孕妇会面临的问题，而心理调节在缓解这种疼痛方面起着关键作用。通过认知疏导、情绪释放、放松训练、心理暗示和社交支持等方法，能够帮助孕妇调整心态，减轻心理压力，从而在一定程度上缓解疼痛带来的不适。孕妇在孕晚期应重视心理调节，以更好的状态迎接新生命的到来。