鼻子打玻尿酸后，营养补充要点包括补充蛋白质、摄入维生素C、增加维生素E摄入、补充锌元素、保证水分摄入等。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复和再生的重要原料。鼻子打玻尿酸后，补充足够的蛋白质有助于促进伤口愈合和组织修复。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，适合术后食用；豆类中的大豆蛋白也是一种优质植物蛋白，易于被人体吸收。此外，还可以在医生的指导下适当服用蛋白质粉，但需遵医嘱。
2. 摄入维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成。在鼻子打玻尿酸后，适量摄入维生素C可以增强皮肤的弹性和韧性，减少炎症反应。柑橘类水果如橙子、柠檬等是维生素C的良好来源，草莓、猕猴桃等水果中维生素C的含量也较为丰富。同时，青椒、西兰花等蔬菜也是维生素C的重要来源。必要时，可遵医嘱服用维生素C片。
3. 增加维生素E摄入：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化和保湿的功效。它可以保护皮肤免受自由基的损伤，促进皮肤的新陈代谢。坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E，橄榄油中也含有丰富的维生素E。适当增加这些食物的摄入，有助于维持皮肤的健康状态。也可以在医生建议下服用维生素E软胶囊。
4. 补充锌元素：锌元素对于伤口愈合和免疫系统的正常运作至关重要。鼻子打玻尿酸后，补充锌元素可以加快伤口的愈合速度，提高身体的抵抗力。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。如果通过食物无法满足身体对锌的需求，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液等锌补充剂。
5. 保证水分摄入：充足的水分摄入对于皮肤的健康非常重要。鼻子打玻尿酸后，皮肤需要足够的水分来维持其弹性和光泽。建议每天饮用适量的水，也可以多吃一些水分含量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。此外，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮料可能会导致身体脱水。
鼻子打玻尿酸后，合理的营养补充对于伤口愈合、皮肤修复和整体恢复至关重要。通过补充蛋白质、维生素C、维生素E、锌元素以及保证充足的水分摄入等，可以为身体提供所需的营养物质，促进恢复过程。但在进行营养补充时，应根据个人情况，必要时咨询医生或营养师的建议，以确保营养补充的科学性和安全性。