职场人苦胆切除后，可通过饮食调整、作息管理、情绪调节、适度运动和定期复查等方面保障工作与健康平衡。
1. 饮食调整：胆囊切除后，胆汁储存和浓缩功能受影响，消化脂肪能力减弱。应遵循低脂、高纤维饮食原则。减少油炸食品、动物内脏、奶油等高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物。可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。此外，还可适当补充维生素B族、维生素C、维生素K等，如复合维生素B片、维生素C片、维生素K1软胶囊等，但需遵医嘱。
2. 作息管理：规律作息对身体恢复和维持健康至关重要。保证充足睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作时间，避免长时间连续工作，适当安排休息和放松时间。午休时间可小憩片刻，缓解疲劳。
3. 情绪调节：苦胆切除后，身体不适和工作压力可能导致情绪波动。要学会应对压力和负面情绪，可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心。也可与家人、朋友交流，分享感受，获得情感支持。保持积极乐观心态，有助于提高身体免疫力，促进康复。
4. 适度运动：适当运动能增强体质，提高身体抵抗力。可根据自身情况选择适合运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动要循序渐进，避免过度运动。开始时可每周运动3 - 4次，每次20 - 30分钟，逐渐增加运动强度和时间。
5. 定期复查：定期到医院复查，了解身体恢复情况和有无并发症。复查项目包括肝功能、腹部超声等。医生会根据复查结果调整治疗方案和给出健康建议。一般术后1个月、3个月、6个月需进行复查，之后可根据医生建议定期复查。
职场人苦胆切除后，保障工作与健康平衡需要从多个方面入手。通过合理饮食、规律作息、良好情绪调节、适度运动和定期复查，能促进身体恢复，提高生活质量，更好地应对工作和生活挑战。同时，若在恢复过程中出现任何不适，应及时就医。