红枣核具有促进血液循环、改善睡眠质量、缓解咽喉不适、辅助消化、增强免疫力等作用。
1. 促进血液循环：红枣核中含有的一些成分有助于促进血液循环。血液循环顺畅能够为身体各个器官和组织提供充足的氧气和营养物质，维持身体正常的生理功能。当血液循环良好时，皮肤也会更加红润有光泽，还能在一定程度上预防因血液循环不畅引起的手脚冰凉等问题。
2. 改善睡眠质量：从中医角度来看，红枣核有一定的安神作用。在日常生活中，可将红枣核煮水饮用，其含有的特殊物质能调节神经系统，使人身心放松，从而更容易进入深度睡眠状态，对于睡眠质量差、容易失眠的人群有一定的帮助。
3. 缓解咽喉不适：红枣核煮水对于咽喉不适有一定的缓解功效。它能够滋润咽喉，减轻咽喉部位的炎症和肿痛。当出现轻微的咽喉疼痛、干痒等症状时，适量饮用红枣核煮的水，能在一定程度上减轻不适感。
4. 辅助消化：红枣核中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。它能够增加粪便体积，预防便秘，维持肠道的正常功能。同时，还能调节肠道菌群，促进有益菌的生长，有助于改善消化功能。
5. 增强免疫力：红枣核中含有多种维生素和矿物质等营养成分，这些成分有助于增强身体的免疫力。免疫力提高后，身体抵抗外界病菌的能力增强，能够降低患病的几率，使人保持更健康的状态。
6. 减轻疼痛：在传统医学中，红枣核还被认为有一定的止痛作用。对于一些轻微的疼痛，如关节疼痛、肌肉疼痛等，可能有一定的缓解效果，不过其具体作用机制还需要进一步的研究和证实。
红枣核虽然常被人们忽视，但实际上具有多种健康益处，如促进血液循环、改善睡眠质量、缓解咽喉不适、辅助消化、增强免疫力等。不过，在利用红枣核的这些功效时，也需要注意适量。如果身体出现严重的健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。可以将红枣核合理利用起来，为健康增添一份保障。