吃钙片白天和晚上吃在钙吸收效率、血钙水平调节、激素影响、食物干扰以及对睡眠的作用等方面存在差别。
1. 钙吸收效率：白天人体活动量较大，胃肠道的蠕动和消化功能相对活跃。在进食后，胃酸分泌增多，有助于钙片的溶解和钙的解离，从而提高钙的吸收效率。例如，在早餐后吃钙片，此时食物在胃肠道内消化，胃酸分泌充足，能更好地促进钙的吸收。而晚上人体活动减少，胃肠道蠕动相对减慢，但在夜间睡眠时，人体仍在持续进行新陈代谢，骨骼也在不断地进行钙的更新和重建，此时对钙的吸收也有一定的需求。
2. 血钙水平调节：人体的血钙水平在一天中会有波动。白天，由于饮食、活动等因素，血钙水平相对较为稳定。当摄入钙片后，多余的钙可以通过肾脏排出体外，以维持血钙的平衡。晚上，尤其是后半夜，人体不再进食，但骨骼仍在不断地释放钙进入血液，以维持正常的生理功能。此时如果补充钙片，可以补充骨骼释放的钙，有助于维持血钙的稳定。
3. 激素影响：人体内的一些激素会影响钙的吸收和代谢。甲状旁腺激素在夜间分泌相对较多，它可以促进骨骼中的钙释放到血液中。如果在晚上吃钙片，可以在一定程度上补充因甲状旁腺激素作用而从骨骼中释放的钙，减少骨骼中钙的流失。而白天激素的分泌相对较为平稳，对钙吸收和代谢的影响相对较小。
4. 食物干扰：白天饮食种类丰富，有些食物可能会影响钙的吸收。例如，菠菜、苋菜等富含草酸的蔬菜，会与钙结合形成不溶性的草酸钙，从而降低钙的吸收。而晚上进食相对较少，食物对钙吸收的干扰也相对较少，更有利于钙的吸收。
5. 对睡眠的作用：钙具有一定的镇静作用。晚上吃钙片，钙可以调节神经系统的兴奋性，有助于放松身心，提高睡眠质量。而白天吃钙片主要侧重于补充钙营养，对睡眠的影响相对较小。
常见的钙片有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。在选择钙片时，应根据自身情况遵医嘱进行选择。
吃钙片白天和晚上吃在多个方面存在差别。白天吃钙片有利于借助胃肠道的活跃功能和充足胃酸来提高吸收效率，且能在一定程度上维持血钙平衡；晚上吃钙片则有助于补充夜间骨骼释放的钙，减少骨骼钙流失，还能利用较少的食物干扰提高吸收，同时对睡眠有一定的促进作用。因此，可根据自身需求和身体状况来选择合适的时间吃钙片，但无论何时吃，都应遵医嘱。