跟骨骨折后康复慢可通过规范康复训练、合理饮食营养、正确药物治疗、物理治疗以及定期复查调整方案等方式改善。
1. 规范康复训练：在骨折后的不同阶段，需要进行针对性的康复训练。早期可进行脚趾的主动活动，促进血液循环，减轻肿胀。随着骨折的愈合，逐渐开始进行踝关节的屈伸、内外翻等活动，增强踝关节的灵活性和肌肉力量。还可以借助一些康复器械，如弹力带等进行抗阻训练，进一步提高康复效果。康复训练应循序渐进，避免过度劳累和损伤。
2. 合理饮食营养：跟骨骨折康复期间，需要摄入足够的营养物质来促进骨折愈合。应保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于修复受损组织。同时，要多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中维生素C可以促进胶原蛋白的合成，钙和磷等矿物质对骨骼的修复和生长至关重要。此外，适当补充维生素D可以促进钙的吸收。
3. 正确药物治疗：药物在跟骨骨折康复中也起着重要作用。可以使用一些促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，这些药物能够促进骨细胞的生长和骨痂的形成。同时，对于疼痛明显的患者，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，来缓解疼痛和炎症。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 物理治疗：物理治疗可以促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛，加速骨折愈合。常见的物理治疗方法包括热敷、按摩、超声波、红外线照射等。热敷可以促进血管扩张，增加局部血流量；按摩可以缓解肌肉紧张，促进淋巴回流；超声波和红外线照射则可以改善局部组织的代谢，促进骨折愈合。
5. 定期复查调整方案：定期到医院进行复查，通过X线、CT等检查手段了解骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整康复方案，如调整康复训练的强度和频率、调整药物的使用等。如果发现骨折愈合不良或出现其他并发症，能够及时进行处理。
跟骨骨折后康复慢是一个常见的问题，但通过规范康复训练、合理饮食营养、正确药物治疗、物理治疗以及定期复查调整方案等综合措施，可以有效促进骨折的愈合，加快康复进程。在整个康复过程中，要严格遵循医生的建议，积极配合治疗，以达到良好的康复效果。