改善消化问题，可从多方面入手，如调节饮食习惯、适当运动、保持良好情绪、合理用药以及改善肠道菌群等。
1. 调节饮食习惯：饮食对于消化问题的改善至关重要。应遵循规律的饮食时间，定时定量进食，避免暴饮暴食。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄取，这类食物会加重肠胃负担，引发消化不良。同时，要注意饮食卫生，防止因食物不洁导致胃肠道感染。
2. 适当运动：运动能增强胃肠蠕动，促进消化。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。散步能在饭后帮助食物更好地消化吸收；慢跑能提高身体的代谢水平，增强胃肠功能；瑜伽的一些特定体式，如扭转、前屈等，能按摩腹部器官，促进消化。每周应保证一定的运动次数和时间，以维持良好的消化功能。
3. 保持良好情绪：情绪与消化功能密切相关。长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动和消化液分泌。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等，保持积极乐观的心态，有助于改善消化问题。
4. 合理用药：当消化问题较为严重时，可在医生的指导下合理使用药物。如多潘立酮能促进胃肠蠕动，增强胃排空；健胃消食片可帮助消化，缓解积食症状；乳酸菌素片能调节肠道菌群，改善肠道功能。但使用药物时一定要遵医嘱，避免自行用药带来的风险。
5. 改善肠道菌群：肠道菌群的平衡对于消化健康十分关键。可以通过摄入益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。含有这些益生菌的发酵食品，如酸奶、泡菜等，可适当食用。此外，益生元也能为肠道有益菌提供营养，促进其生长繁殖，常见的益生元有低聚果糖、菊粉等。
改善消化问题需要综合多方面的措施。调节饮食习惯、适当运动、保持良好情绪、合理用药以及改善肠道菌群等方法相互配合，才能取得较好的效果。和血片在改善消化问题方面可能有一定的作用，但具体使用也需根据个人情况，在医生的指导下进行。若消化问题持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。