空气污染会通过刺激呼吸道黏膜、增加呼吸道炎症、影响气道通畅性、降低免疫力、改变睡眠质量等方面加重打呼噜，做好防护措施可减少这些不良影响。
1. 刺激呼吸道黏膜：空气中的污染物如灰尘、花粉、化学物质等，会直接刺激呼吸道黏膜，使其变得更加敏感和脆弱。当呼吸道黏膜受到刺激后，会出现充血、水肿等症状，导致气道狭窄，从而加重打呼噜的情况。
2. 增加呼吸道炎症：长期暴露在污染的空气中，容易引发呼吸道炎症，如鼻炎、咽炎、扁桃体炎等。这些炎症会导致呼吸道分泌物增多，进一步阻塞气道，使打呼噜的症状更加明显。例如，鼻炎患者鼻腔黏膜肿胀，分泌物增多，会导致鼻塞，从而加重打呼噜。
3. 影响气道通畅性：空气污染中的颗粒物和有害气体，可能会在气道内沉积，影响气道的正常结构和功能，使气道变得狭窄或不顺畅。此外，污染物还可能引起气道痉挛，进一步阻碍气流通过，加重打呼噜。
4. 降低免疫力：空气污染会对人体的免疫系统造成损害，使身体的抵抗力下降。当免疫力降低时，人体更容易受到病原体的侵袭，引发呼吸道感染等疾病，进而加重打呼噜。例如，在空气污染严重的环境中，人们患感冒、流感等疾病的几率会增加，这些疾病会导致呼吸道症状加重，打呼噜也会随之加重。
5. 改变睡眠质量：空气污染可能会影响人的睡眠质量，使人在睡眠中更容易出现翻身、多梦等情况。睡眠质量下降会导致身体得不到充分的休息，进一步加重打呼噜的症状。而且，睡眠中呼吸不畅也会影响睡眠的深度和连续性，形成恶性循环。
为了减轻空气污染对打呼噜的影响，可采取一些防护措施。在室外，可佩戴具有防护功能的口罩，减少污染物的吸入。在室内，可使用空气净化器，改善室内空气质量。还可适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。若打呼噜症状严重，可在医生指导下使用一些药物，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等，但需遵医嘱使用。
空气污染从多个方面加重打呼噜，对人们的健康造成不利影响。因此，做好防护措施至关重要，可从改善生活环境、增强自身免疫力等方面入手，减轻空气污染对呼吸道的损害，缓解打呼噜的症状。若打呼噜情况持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。