中医经络按摩可通过调节气血运行、放松肌肉、刺激穴位、改善神经系统功能、促进新陈代谢等方式缓解紧张不适。
1. 调节气血运行：人体的经络是气血运行的通道，当处于紧张状态时，气血运行可能会受到阻碍。中医经络按摩通过特定的手法，如推、拿、揉、捏等，能够疏通经络，使气血顺畅地运行到身体的各个部位。气血充足且运行正常，有助于为身体各组织器官提供充足的养分，维持其正常的生理功能，从而缓解因气血不畅而导致的紧张不适。
2. 放松肌肉：长时间的紧张会使肌肉处于收缩状态，容易导致肌肉疲劳、僵硬和疼痛。经络按摩可以作用于肌肉组织，通过对肌肉的按摩和拉伸，使紧张的肌肉得到放松。按摩能够促进肌肉的血液循环，带走代谢产生的乳酸等废物，减轻肌肉的酸痛感，让身体从紧绷的状态中解脱出来。
3. 刺激穴位：人体经络上分布着众多的穴位，每个穴位都有其特定的功能和作用。例如，太阳穴可缓解头痛、眼疲劳；内关穴有助于调节心脏功能、缓解焦虑等。在进行经络按摩时，按摩师会根据不同的症状和需求，准确地刺激相应的穴位。通过刺激穴位，可以激发经气活动，调节人体的脏腑功能，达到缓解紧张不适的效果。
4. 改善神经系统功能：紧张状态会使神经系统处于兴奋状态，导致失眠、焦虑、注意力不集中等问题。中医经络按摩能够刺激神经系统的感受器，通过神经反射调节神经系统的功能。按摩可以降低交感神经的兴奋性，使身体进入放松状态，同时促进内啡肽等神经递质的分泌，这些物质具有镇痛、镇静和愉悦心情的作用，有助于缓解紧张情绪。
5. 促进新陈代谢：按摩可以促进身体的新陈代谢，加速废物和毒素的排出。当身体内的废物和毒素积累过多时，会影响身体的正常功能，导致疲劳、不适等症状。经络按摩通过促进血液循环和淋巴循环，增强身体的代谢能力，使身体能够更好地自我修复和调节，从而减轻紧张不适的感觉。
中医经络按摩是一种安全、有效的缓解紧张不适的方法。它通过调节气血运行、放松肌肉、刺激穴位、改善神经系统功能和促进新陈代谢等多个方面，对身体进行全面的调理。在日常生活中，当感到紧张不适时，可以选择专业的中医按摩师进行经络按摩，以获得更好的放松和缓解效果。但需要注意的是，如果身体有严重的疾病或损伤，应在医生的指导下进行按摩。