献血的严格要求包括年龄、体重、健康状况、献血间隔时间、检验项目等。
1. 年龄：献血者年龄需在18至55周岁之间。这个年龄段的人群身体发育成熟，身体机能相对稳定，能够较好地耐受献血过程，同时也能保证所献血液的质量。不过，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
2. 体重：男性体重要达到50千克以上，女性体重需达到45千克以上。足够的体重意味着身体有相对充足的血容量，献血后身体能够较快地恢复，减少因献血导致的不适症状。
3. 健康状况：献血者应身体健康，没有传染性疾病，如病毒性肝炎、艾滋病、梅毒等。此外，没有重要脏器的器质性疾病，像心脏病、高血压、糖尿病等。近期也不能有感冒、发热、腹泻等感染症状，因为患病期间身体的免疫系统处于应激状态，血液成分可能会发生改变，此时献血不仅不利于自身健康恢复，还可能影响受血者的安全。
4. 献血间隔时间：全血献血间隔不少于6个月，机采血小板间隔不少于2周，机采血小板后与全血献血间隔不少于4周，全血献血后与机采血小板间隔不少于3个月。合理的献血间隔时间是为了让身体有足够的时间恢复造血功能，保证献血者的身体健康。
5. 检验项目：献血前需要进行一系列的检验，包括血型检测、血红蛋白测定、转氨酶检测、乙肝表面抗原检测、丙肝抗体检测、梅毒抗体检测、艾滋病抗体检测等。这些检验项目能够确保所采集的血液符合安全标准，防止传染性疾病通过输血传播。只有各项检验结果都合格，才能进行献血。
献血对于拯救他人生命有着重要意义，但为了保证献血者的健康和所献血液的质量，有诸多严格要求。年龄、体重、健康状况、献血间隔时间以及检验项目等方面的要求都是经过科学考量的。只有符合这些要求的人群才能参与献血，这样既能保障献血者自身的健康，又能为受血者提供安全有效的血液。希望更多符合条件的人能够积极参与到无偿献血的行列中来。