压力大时，红色OTC和绿色OTC缓解药物使用需先了解适用情况、阅读说明书、遵循用药禁忌、注意联合用药问题、咨询专业人员等。
1. 了解适用情况：红色OTC药品安全性略低，需在药师指导下购买使用；绿色OTC药品安全性较高，可自行购买。常见缓解压力相关的红色OTC药物有谷维素片、维生素B12片等，绿色OTC药物有刺五加片、安神补脑液等。使用前要明确这些药物主要是调节神经系统、改善睡眠等，以缓解压力带来的不适，比如睡眠不好、焦虑烦躁等情况。
2. 阅读说明书：仔细阅读药物说明书是关键。要了解药物的功效、成分、不良反应等信息。例如，谷维素片主要作用是调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍，可能会有胃部不适、恶心等不良反应。通过阅读说明书，能提前知晓可能出现的问题，做好心理准备。
3. 遵循用药禁忌：每种药物都有其用药禁忌。比如对药物中某些成分过敏者禁用。同时，患有某些疾病的人群可能也不适合使用，如严重肝肾功能不全者在使用某些药物时可能会加重肝肾负担。所以在使用前，要确认自身是否存在用药禁忌情况。
4. 注意联合用药问题：压力大时可能会同时存在多种不适，有人会自行联合使用多种药物。但不同药物之间可能会发生相互作用，影响药效或增加不良反应的发生几率。例如，维生素B12片与氯霉素合用，可抵消维生素B12具有的造血反应。所以如果需要联合用药，一定要谨慎。
5. 咨询专业人员：虽然OTC药物可自行购买，但在使用前咨询药师或医生是很有必要的。他们能根据具体情况，如压力产生的原因、身体基础状况等，给予更专业的用药建议，确保用药安全有效。
6. 观察用药反应：在使用药物过程中，要密切观察自身的反应。如果症状没有改善甚至加重，或者出现了新的不适症状，应立即停止用药，并及时就医。
7. 调整生活方式：药物只是缓解压力的一种辅助手段，不能完全依赖药物。还应结合调整生活方式，如保持规律的作息、适当进行运动、合理饮食等，这样才能更好地缓解压力。
压力大时使用红色OTC和绿色OTC缓解药物，要全面了解药物的使用要点。从了解适用情况到阅读说明书，遵循用药禁忌，注意联合用药问题，咨询专业人员，观察用药反应以及调整生活方式等方面综合考虑。同时，务必遵医嘱，若有任何疑问或异常情况，及时前往正规医院就诊。