判断声带是否受损，可通过声音嘶哑、发声费力、喉部疼痛、咳嗽清嗓频繁、音域改变等信号来进行自查。
1. 声音嘶哑：这是声带受损较为常见的信号之一。正常情况下，声带振动规律，发出的声音清晰、圆润。当声带受损时，如出现炎症、小结、息肉等病变，声带的形态和振动方式会发生改变，导致声音变得嘶哑。可能是持续性的，也可能是间歇性的，程度也因人而异，轻者可能只是声音稍有粗糙，重者则可能完全失声。
2. 发声费力：声带受损后，发声时会感觉比平时更吃力。正常发声时，声带能够轻松地闭合和振动。但当声带出现问题，如肌肉疲劳、损伤或神经功能异常时，发声时需要额外用力才能使声带达到合适的振动状态，患者会感觉喉咙像是被堵住了，难以顺畅地发出声音。
3. 喉部疼痛：喉部疼痛也是声带受损的一个重要信号。声带受损可能引发喉部的炎症反应，刺激周围的神经末梢，从而产生疼痛感。疼痛的程度和性质各不相同，有的患者可能只是轻微的刺痛或隐痛，有的则可能是较为剧烈的疼痛，尤其是在发声、吞咽或咳嗽时，疼痛可能会加剧。
4. 咳嗽清嗓频繁：声带受损后，喉部可能会出现异物感，导致患者频繁咳嗽或清嗓。这是身体试图清除喉部异物或缓解不适的一种自我保护反应。然而，频繁的咳嗽和清嗓又会进一步刺激声带，加重声带的损伤，形成恶性循环。
5. 音域改变：正常情况下，人的音域相对稳定。当声带受损时，音域可能会发生改变。比如，原本能够轻松唱出高音的人，突然发现高音唱不上去了，或者低音变得模糊不清。这是因为声带的弹性和振动能力受到了影响，无法像正常时那样产生不同频率的振动。
当出现以上这些信号时，应及时关注声带的健康状况。如果症状较轻，可以通过适当休息声带、多喝水、避免过度用嗓等方式进行缓解。同时，也可以使用一些药物来辅助治疗，如金嗓开音丸、黄氏响声丸、清音丸等，但需遵医嘱使用。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
声带受损会通过声音嘶哑、发声费力、喉部疼痛、咳嗽清嗓频繁、音域改变等信号表现出来。日常生活中要留意这些信号，及时发现声带问题并采取相应的措施，保护好声带的健康。