女性突然尿血并心理压力大，可通过了解疾病知识、转移注意力、进行放松训练、寻求家人朋友支持、必要时进行心理治疗等方式调节。
1. 了解疾病知识：女性突然尿血可能由多种原因引起，如泌尿系统感染、结石、肿瘤等。通过查阅专业医学资料、咨询医生，详细了解尿血的病因、治疗方法和预后情况。当对疾病有了清晰的认识，就能减少因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，若为泌尿系统感染，一般使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等治疗后可痊愈，遵医嘱治疗通常预后良好。
2. 转移注意力：可以投入到自己感兴趣的活动中，如阅读书籍、观看电影、听音乐、绘画等。专注于这些活动时，能暂时忘却尿血带来的心理负担。比如，沉浸在一本精彩的小说情节里，或者随着音乐的节奏放松身心，让自己从紧张的情绪中解脱出来。
3. 进行放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，能帮助身体和心理放松。冥想则可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的各个部位肌肉，然后再逐渐放松，感受肌肉紧张与松弛的差异，从而达到身心放松的效果。
4. 寻求家人朋友支持：向家人和朋友倾诉自己的担忧和恐惧，他们的关心、理解和鼓励能给予心理上的安慰。家人可以在生活上给予照顾，朋友可以分享一些积极的经历和想法，帮助缓解心理压力。例如，家人陪伴去医院检查，朋友讲述类似情况成功治愈的故事。
5. 必要时进行心理治疗：如果心理压力过大，通过上述方法无法有效缓解，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。心理治疗师会根据具体情况采用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法、支持性心理治疗等，帮助调整心态，正确面对疾病。
女性突然尿血并伴有心理压力大是常见的情况。通过了解疾病知识、转移注意力、进行放松训练、寻求家人朋友支持以及必要时进行心理治疗等多种方式，能够有效地调节心理压力，以更积极的心态面对疾病，配合治疗，促进身体的康复。