有效缓解黄疸晒太阳的部位有面部、胸部、背部、四肢、臀部等。
1. 面部：面部皮肤暴露面积较大，且血管丰富。阳光中的蓝光可以透过皮肤作用于皮下的胆红素，促进胆红素的分解和代谢。让婴儿的面部直接暴露在温和的阳光下，但要注意避免阳光直射眼睛，可使用眼罩适当遮挡，防止对眼睛造成损伤。一般每次晒10 - 15分钟左右。
2. 胸部：胸部也是重要的晒太阳部位。胸部有较多的脏器，血液循环较为丰富。晒太阳时，阳光能够促进胸部皮肤下的血液循环，有助于胆红素随着血液循环运输到肝脏进行代谢。可以让婴儿平躺在柔软的垫子上，解开上衣，充分暴露胸部，每次晒太阳时间控制在15 - 20分钟。
3. 背部：背部的皮肤面积大，而且人体的许多经络和穴位都分布在背部。晒太阳时，阳光的温热作用可以刺激背部的经络和穴位，调节身体的气血运行，增强身体的代谢功能。让婴儿趴在柔软的垫子上，注意保护好婴儿的口鼻，防止窒息，每次晒背部的时间大约20分钟。
4. 四肢：四肢的血液循环相对较为丰富，而且皮肤表面积也较大。通过晒太阳，能够增加四肢皮肤对阳光的吸收，促进四肢血液循环中胆红素的代谢。可以让婴儿伸展四肢，充分暴露手臂和腿部的皮肤，每次晒太阳时间为15 - 20分钟。
5. 臀部：臀部的皮肤较厚，皮下脂肪较多。晒太阳时，阳光可以促进臀部皮肤下的血液循环，有助于胆红素的排出。可以让婴儿趴在垫子上，适当暴露臀部皮肤，每次晒太阳15分钟左右。
需要注意的是，晒太阳缓解黄疸只是一种辅助方法。如果黄疸症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，可能会使用到茵栀黄颗粒、苯巴比妥片、益生菌等药物，但具体用药需遵医嘱。
晒太阳对于缓解黄疸有一定的辅助作用，面部、胸部、背部、四肢、臀部等部位都是比较有效的晒太阳部位。在晒太阳时要注意选择合适的时间和强度，避免晒伤。同时，不能单纯依赖晒太阳来治疗黄疸，若黄疸情况持续不缓解或加重，要及时前往正规医院就诊，接受专业的检查和治疗。