新冠后脾胃不和可通过饮食调整、生活方式改善、情绪调节、药物治疗、中医调理等方式来缓解。
1. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，这些食物对脾胃负担较小。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，它们可能会加重脾胃的不适。遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多，给脾胃造成过大压力。
2. 生活方式改善：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响脾胃的正常运化功能。适当进行运动，如散步、太极拳、八段锦等，运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时，可通过增添衣物、使用热水袋等方式来保护脾胃。
3. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而影响脾胃的消化和吸收。可以通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式来缓解压力，放松心情。
4. 药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物来调理脾胃。如健胃消食片，它具有健胃消食的作用，可缓解消化不良、食欲不振等症状。参苓白术散，能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱、食少便溏等有较好的疗效。香砂养胃丸，可温中和胃，改善胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满等症状。需注意，使用药物应遵医嘱。
5. 中医调理：艾灸是一种有效的中医调理方法，可选取中脘、足三里、脾俞等穴位进行艾灸，能温通经络、调和气血、健脾和胃。按摩也有不错的效果，可自我按摩腹部，以顺时针方向轻轻揉按，促进胃肠蠕动。还可以进行针灸治疗，通过刺激特定穴位来调节脾胃功能，但需由专业的针灸医生操作。
新冠后脾胃不和是较为常见的情况，可通过饮食调整、生活方式改善、情绪调节、药物治疗和中医调理等多种方法来缓解。在调理过程中，要注意各方面的综合配合，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。