为帮助消化不良的宝宝重塑健康肠胃，可选择山药小米粥、苹果胡萝卜泥、南瓜粥、山楂麦芽水、玉米糊、西红柿鸡蛋汤等食谱。
1. 山药小米粥：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。小米具有健脾和胃的作用，特别适合肠胃虚弱的宝宝。将山药去皮洗净切成小块，小米淘洗干净，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至粥熟烂即可。此粥口感软糯，易于消化，能有效缓解宝宝消化不良的症状。
2. 苹果胡萝卜泥：苹果中含有丰富的果胶，能吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，帮助消化。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，有健脾和胃的功效。把苹果和胡萝卜洗净，去皮去核后切成小块，蒸熟后用料理机打成泥状。苹果胡萝卜泥不仅营养丰富，还酸甜可口，能增进宝宝的食欲。
3. 南瓜粥：南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。同时，南瓜还含有果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激。将南瓜去皮去籽切成小块，大米淘洗干净，一起放入锅中煮成粥。南瓜粥口感香甜，容易消化，对宝宝的肠胃有很好的滋养作用。
4. 山楂麦芽水：山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，对肉食积滞效果尤佳。麦芽能行气消食、健脾开胃。取适量山楂和麦芽，洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，放凉后给宝宝饮用。山楂麦芽水有很好的消食化积功效，能改善宝宝消化不良的情况。
5. 玉米糊：玉米含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加速粪便排出，可防治便秘、肠炎等。将玉米磨成粉，加水调成糊状，然后倒入锅中，边煮边搅拌，煮至熟透即可。玉米糊口感细腻，营养丰富，有助于宝宝肠胃健康。
6. 西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，有生津止渴、健胃消食的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，且容易被人体吸收。先将西红柿洗净切块，锅中倒油，放入西红柿煸炒出汁，加适量清水煮开，再将打散的鸡蛋液慢慢倒入锅中，搅拌均匀，最后加盐调味即可。西红柿鸡蛋汤味道鲜美，能促进宝宝的消化吸收。
以上6款食谱都具有一定的调理肠胃、促进消化的作用，对于消化不良的宝宝来说是不错的选择。在给宝宝制作这些食谱时，要注意食材的新鲜和卫生，烹饪方式尽量以清淡为主。如果宝宝消化不良的症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。