降低癌胚抗原数值、远离癌症威胁可从健康饮食、规律作息、适度运动、戒烟限酒、定期体检等方面入手。
1. 健康饮食：均衡的饮食对降低癌胚抗原数值十分重要。应增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、胡萝卜、苹果等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强身体免疫力。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、甜品、腌制食品等，这类食物可能增加患癌风险。还可适当食用一些具有抗癌作用的食物，如香菇、木耳等，它们含有的多糖体等成分可能对抑制肿瘤细胞生长有一定帮助。此外，要保证饮食的多样性，避免单一饮食。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和新陈代谢，维持内分泌系统的稳定。长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统功能，增加患癌几率。建议养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
3. 适度运动：适度的运动能够增强体质，提高身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动不仅能促进血液循环，还能帮助身体排出毒素，对降低癌胚抗原数值有积极作用。
4. 戒烟限酒：吸烟是导致多种癌症的重要危险因素，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害人体细胞，增加患癌风险。因此，应坚决戒烟。同时，过量饮酒也与多种癌症的发生相关，如肝癌、胃癌等。建议限制饮酒量，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
5. 定期体检：定期进行全面的体检，包括癌胚抗原等肿瘤标志物的检测。通过体检可以早期发现身体的异常情况，及时采取治疗措施。一般建议每年进行一次体检，如果有家族癌症病史或其他高危因素，应增加体检的频率和项目。此外，对于体检结果异常的情况，要及时到正规医院就诊，进行进一步的检查和诊断。
6. 药物治疗：在医生的指导下，一些药物可能有助于降低癌胚抗原数值。如香菇多糖、胸腺肽、参一胶囊等，这些药物具有调节免疫功能的作用，可能对控制肿瘤生长、降低癌胚抗原水平有一定帮助。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
降低癌胚抗原数值、远离癌症威胁需要从生活的多个方面入手。健康饮食、规律作息、适度运动、戒烟限酒和定期体检是基础，药物治疗则需在医生的专业指导下进行。通过综合采取这些措施，有助于维持身体健康，降低患癌风险。