老年人脸上长痘痘消除的秘诀包括调整饮食、改善生活习惯、做好皮肤护理、合理用药、调节内分泌等。
1. 调整饮食：饮食上要避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。应增加蔬菜、水果的摄入，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的健康。同时，要保证充足的水分摄入，促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致痘痘滋生。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。此外，要适当进行运动，如散步、太极拳等，运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于改善皮肤状况。还要注意减轻压力，长期处于高压状态会使身体内分泌失调，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
3. 做好皮肤护理：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。清洁后，使用具有保湿作用的护肤品，保持皮肤的水分平衡。避免使用油性化妆品，以免堵塞毛孔。此外，要注意个人卫生，勤换枕巾、毛巾等，减少细菌滋生。
4. 合理用药：如果痘痘情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。外用药物如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。维A酸乳膏可以调节毛囊角化，减少粉刺形成；过氧苯甲酰凝胶具有抗菌和溶解角质的作用；夫西地酸乳膏主要用于抗炎。口服药物如丹参酮胶囊、四环素类抗生素等，丹参酮胶囊具有抗菌、抗炎的作用；四环素类抗生素可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长。但用药必须遵医嘱。
5. 调节内分泌：老年人内分泌失调也可能导致脸上长痘痘。可以通过一些方式调节内分泌，如保持心情舒畅，避免情绪波动过大。如果是由于某些疾病引起的内分泌失调，如甲状腺疾病、糖尿病等，应积极治疗原发病。
老年人脸上长痘痘会影响外观和生活质量，通过调整饮食、改善生活习惯、做好皮肤护理、合理用药以及调节内分泌等多方面的措施，可以有效消除痘痘。但如果痘痘情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。