帮助应对月经晚10天的焦虑，可通过心理安抚、了解月经推迟原因、提供生活护理、饮食调节、建议及时就医等方式。
1. 心理安抚：月经推迟易使人产生焦虑情绪，此时需要给予充分的心理支持。耐心倾听其担忧和不安，用温和、理解的语言安慰，让其明白月经周期受多种因素影响，偶尔推迟是常见现象，不必过度紧张。可以分享一些自身或他人类似经历及解决办法，增强其信心。
2. 了解月经推迟原因：月经推迟可能由多种因素引起。精神压力过大、长期熬夜、过度节食等生活方式因素可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。某些疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等也会引发月经推迟。此外，服用某些药物、近期进行过宫腔手术等也可能是原因之一。通过了解可能的原因，能让其对自身情况有更清晰的认识，减轻焦虑。
3. 提供生活护理：帮助建立规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。鼓励适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，调节内分泌。注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。
4. 饮食调节：合理的饮食对月经周期的调节有一定作用。可以增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。还可以适当食用一些具有补血调经作用的食物，如红枣、桂圆、黑豆等。
5. 建议及时就医：如果月经推迟时间较长且焦虑情绪持续不缓解，应建议其及时到正规医院妇产科就诊。医生一般会进行详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查，如性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等，以明确月经推迟的原因，并给予相应的治疗。常见的治疗药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等，但具体用药需遵医嘱。
月经晚10天带来的焦虑是常见的情况，通过心理安抚、了解原因、生活护理、饮食调节以及及时就医等多方面的家庭关怀措施，能够帮助缓解焦虑情绪，同时也有助于找出月经推迟的原因并进行相应的处理。在整个过程中，要给予足够的关心和支持，让其感受到温暖和安心。