姜水洗头改善失眠，主要与促进头部血液循环、舒缓神经、去除头部湿气、调节内分泌、改善头皮环境等因素有关。
1. 促进头部血液循环：姜水中的有效成分，如姜辣素等，具有一定的刺激性。用姜水洗头时，这些成分能够刺激头皮的血管，使其扩张，从而增加头部的血液供应。充足的血液可以为大脑提供更多的氧气和营养物质，有助于缓解大脑疲劳，使大脑处于更放松的状态，进而对改善睡眠产生积极影响。
2. 舒缓神经：姜的气味具有独特的芳香，这种芳香气味能够在一定程度上起到舒缓神经的作用。在洗头的过程中，人们会闻到姜的香气，它可以帮助放松紧张的神经，减轻焦虑和压力。当神经处于放松状态时，更容易进入睡眠状态，并且睡眠质量也可能得到提高。
3. 去除头部湿气：从中医的角度来看，头部湿气过重可能会影响人体的气血运行和经络通畅，进而导致睡眠不佳。姜水具有一定的祛湿作用，用姜水洗头可以帮助去除头部的湿气，使头部的气血运行更加顺畅，经络更加通畅，从而改善睡眠状况。
4. 调节内分泌：内分泌失调也是导致失眠的一个重要原因。姜水洗头可能通过刺激头皮的穴位和神经，影响人体的内分泌系统，使其分泌更加平衡。例如，它可能会调节褪黑素的分泌，褪黑素是一种与睡眠密切相关的激素，适当的褪黑素水平有助于促进睡眠。
5. 改善头皮环境：良好的头皮环境对于睡眠也有一定的影响。姜水具有一定的清洁和杀菌作用，能够去除头皮上的油脂、污垢和细菌，保持头皮的清洁和健康。当头皮环境得到改善时，头部会感觉更加舒适，减少因头皮不适而引起的失眠问题。
此外，在治疗失眠方面，还可以使用一些药物。如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用药物必须遵医嘱。同时，也可以通过一些非药物的方法来辅助改善睡眠，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、进行适当的运动等。如果失眠问题严重且持续时间较长，建议到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。
综上所述，姜水洗头在一定程度上或许能帮助改善睡眠，其原理涉及促进头部血液循环、舒缓神经、去除头部湿气、调节内分泌和改善头皮环境等多个方面。不过，每个人的身体状况和失眠原因各不相同，姜水洗头改善睡眠的效果可能因人而异。如果失眠问题较为严重，应及时就医，采取综合的治疗方法。