老年人心神不宁焦虑，可通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼、情志调节等方式进行中医调养。
1. 中药调理：中药在改善老年人心神不宁焦虑方面有一定作用。例如，逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，能缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状，对焦虑情绪有一定的改善作用。柏子养心丸可补气、养血、安神，适用于心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦等情况。归脾丸能益气健脾、养血安神，对于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦等有较好的调理效果。使用中药调理时，需遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过针刺特定穴位来调节人体气血和脏腑功能。常用穴位有内关穴，它是手厥阴心包经的络穴，能宁心安神、理气止痛，可缓解焦虑、心悸等症状。神门穴是心经原穴，有养心安神的作用，刺激该穴位有助于改善睡眠和焦虑状态。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，针刺此穴可醒脑开窍、安神定志。
3. 饮食调养：合理的饮食也有助于缓解焦虑。可多食用一些具有养心安神作用的食物，如百合，其具有润肺止咳、清心安神的功效，可煮粥食用。莲子能养心益肾、补脾止泻，可做成莲子羹。酸枣仁有养肝、宁心、安神的作用，可煮水饮用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。
4. 运动锻炼：适当的运动能促进气血运行，调节身心状态。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性，有助于缓解焦虑情绪。八段锦通过特定的动作组合，能调节脏腑功能，增强体质，改善心理状态。散步也是一种简单有效的运动方式，可使老年人放松身心，减轻焦虑。
5. 情志调节：中医强调情志对人体健康的影响。老年人可培养兴趣爱好，如书法、绘画、养花等，转移注意力，丰富精神生活。与家人、朋友多交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持。保持乐观的心态，学会自我调节情绪，避免过度紧张和焦虑。
老年人心神不宁焦虑会影响生活质量，中医调养从多个方面入手，通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼和情志调节等方法，能有效改善症状。但每个人的情况不同，调养方法应根据个体差异进行选择和调整。若症状严重，建议及时到正规医院的中医内科等相关科室就诊。