有缺血灶和没缺血灶的正常人在症状表现、日常活动、饮食要求、情绪状态、疾病风险等方面存在不同。
1. 症状表现：没缺血灶的正常人通常无明显不适症状，身体各方面机能处于相对健康稳定的状态。而有缺血灶的正常人可能会出现头晕、头痛、记忆力减退、睡眠障碍等症状，这是因为缺血灶会影响局部脑组织的血液供应，导致神经功能出现一定程度的异常。
2. 日常活动：没缺血灶的人在日常活动中精力充沛，能够正常进行工作、学习和运动，耐力和体力相对较好。有缺血灶的人可能会感到容易疲劳，活动耐力下降，在进行一些稍微剧烈的运动或长时间的工作后，会出现明显的身体不适，如心慌、气短等。
3. 饮食要求：没缺血灶的人在饮食上相对较为自由，虽然也提倡健康饮食，但对某些食物的限制相对较少。有缺血灶的人则需要更加注重饮食的合理性，要减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，如油炸食品、动物内脏、腌制食品等，多吃富含维生素、膳食纤维和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、鱼类等，以改善血管状况，预防缺血灶进一步发展。
4. 情绪状态：没缺血灶的人情绪相对稳定，心理压力的承受能力较强。有缺血灶的人由于担心病情的发展和可能带来的不良后果，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，而这些不良情绪又可能反过来影响病情，形成恶性循环。
5. 疾病风险：没缺血灶的人患脑血管疾病的风险相对较低。有缺血灶的人发生脑梗死、脑出血等脑血管疾病的风险会有所增加，同时也可能伴随其他心血管疾病的发生，需要更加密切地关注自身健康状况，定期进行体检和相关检查。
6. 药物服用：没缺血灶的正常人一般不需要服用特殊药物来针对缺血灶进行治疗。有缺血灶的人可能需要在医生的指导下服用一些药物，如阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板聚集药物，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等调脂稳定斑块药物，以预防血栓形成，改善脑部血液循环。但用药必须严格遵医嘱。
综上所述，有缺血灶和没缺血灶的正常人在生活的多个方面存在明显差异。有缺血灶的人需要更加关注自身健康，在日常生活中做出相应的调整，包括改善生活方式、合理饮食、调节情绪等，并严格按照医生的建议进行治疗和随访，以降低疾病风险，提高生活质量。而没缺血灶的人也应保持健康的生活方式，预防缺血灶等疾病的发生。