满脸皱纹会使人外观显老，可通过调整饮食、保证睡眠、皮肤护理、适当运动、医学美容等方法改善。
1. 调整饮食：饮食对皮肤状态有重要影响。应增加富含维生素的食物摄入，如橙子、柠檬等水果，其含有的维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，减少色斑，让皮肤更有光泽；胡萝卜、菠菜等蔬菜富含维生素A，可维持皮肤黏膜完整性。还需补充富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，能增加皮肤弹性，减少皱纹产生。此外，要减少高糖、高脂肪食物摄入，这类食物易导致皮肤老化、松弛。
2. 保证睡眠：睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整。长期熬夜会打乱生物钟，影响皮肤新陈代谢，导致皮肤暗沉、干燥、皱纹增多。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等方式助眠。
3. 皮肤护理：日常皮肤护理不可忽视。清洁皮肤时，选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。做好保湿工作，可使用爽肤水、乳液、面霜等护肤品。同时，注意防晒，紫外线是导致皮肤衰老的重要因素，外出时可涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。此外，还可定期使用面膜，为皮肤补充水分和营养。
4. 适当运动：运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于维持皮肤健康。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可提高心肺功能，使皮肤获得更多氧气和营养物质。力量训练如举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提升皮肤紧致度。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。
5. 医学美容：若皱纹较为严重，可考虑医学美容方法。肉毒素注射能放松肌肉，减少动态皱纹；玻尿酸填充可增加皮肤容积，改善静态皱纹；激光治疗能刺激胶原蛋白再生，改善皮肤质地和色泽。但医学美容有一定风险，需选择正规医疗机构和有资质的医生进行操作。此外，维A酸、维生素E霜、积雪苷霜等药物也可在一定程度上改善皮肤状态，但使用时需遵医嘱。
满脸皱纹影响外观，但通过调整饮食、保证睡眠、皮肤护理、适当运动和医学美容等方法，可在一定程度上改善皮肤状况，减少皱纹，让人看起来更年轻。不过，这些方法需长期坚持才能取得较好效果，若皮肤问题严重，建议及时到正规医院就诊。