孕妇长时间憋得慌易致胎儿缺氧，主要与孕妇心肺负担加重、气体交换受阻、血液循环改变、心理压力影响、基础疾病加重等因素有关。
1. 孕妇心肺负担加重：怀孕后，孕妇的身体会发生一系列生理变化，随着孕周的增加，子宫不断增大，会向上挤压膈肌，使胸腔容积减小，导致孕妇呼吸时肺部扩张受限。同时，孕妇的血容量也会增加，心脏需要泵出更多的血液来满足母体和胎儿的需求，这就加重了心肺的负担。当孕妇长时间憋得慌时，心肺功能进一步受到影响，无法为胎儿提供充足的氧气，从而容易导致胎儿缺氧。
2. 气体交换受阻：正常情况下，孕妇通过呼吸将氧气吸入肺部，在肺泡处与血液进行气体交换，氧气进入血液后通过胎盘输送给胎儿。而当孕妇长时间憋得慌时，呼吸频率和深度会发生改变，可能导致通气不足，使得进入肺部的氧气减少，二氧化碳排出不畅。这样一来，气体交换就会受到阻碍，胎儿能够获得的氧气也会相应减少，进而引发缺氧。
3. 血液循环改变：孕妇长时间憋得慌可能会引起身体的应激反应，导致血管收缩。血管收缩会影响血液循环，使胎盘的血液灌注量减少。胎盘是胎儿与母体进行物质交换的重要器官，如果胎盘的血液供应不足，胎儿就无法获得足够的氧气和营养物质，从而出现缺氧的情况。
4. 心理压力影响：长时间憋得慌可能会使孕妇产生焦虑、紧张等不良情绪。这些心理压力会通过神经内分泌系统影响孕妇的身体机能，导致体内激素水平发生变化。例如，肾上腺素等激素的分泌增加，会使孕妇的心率加快、血压升高，进一步加重心肺负担，同时也会影响胎盘的血液循环，对胎儿的氧气供应产生不利影响。
5. 基础疾病加重：如果孕妇本身患有一些基础疾病，如心脏病、肺部疾病等，长时间憋得慌会使这些疾病的症状加重。例如，患有心脏病的孕妇，长时间憋得慌可能会诱发心力衰竭，影响心脏的泵血功能，导致胎盘供血不足，胎儿缺氧。而患有肺部疾病的孕妇，憋得慌会使呼吸功能进一步恶化，气体交换障碍更加明显，同样会影响胎儿的氧气获取。
孕妇长时间憋得慌会从多个方面影响胎儿的氧气供应，易导致胎儿缺氧。因此，孕妇在孕期要特别注意自身的呼吸情况，避免长时间处于憋闷的状态。如果出现憋得慌的症状，应及时调整呼吸，放松心情，若症状持续不缓解或加重，需及时就医，以确保母体和胎儿的健康。